L'été approche et le temps presse. Vous avez décidé de perdre quelques kilos, notamment au niveau des cuisses et des jambes pour avoir une silhouette au top. Et bien on est là pour vous aider avec ces quelques conseils et exercices pratiques pour avoir de belles jambes pour cet été.
MAJ : 07/04/2016
Cours de sport en vidéo pour avoir des jambes au top
Voici une série de 2 exercices qui ciblent vos cuisses et ne nécessitent aucun équipement. Ces exercices à la fois simples et efficaces vous permettront de maigrir vos jambes s'ils sont pratiqués quotidiennement. Alors pour être une femme top, regardez bien cette vidéo et essayez de suivre ces mouvements.
Comment maigrir des cuisses facilement (Crédit vidéo : Cosmopolitan.fr)
Aquabiking : le nouveau sport belles jambes
L’aquabiking est sans doute le nouveau sport tendance à pratiquer pour avoir de belles jambes. Doux pour vos articulations, ce nouveau sport est assez physique, et il est très efficace pour se débarrasser de la cellulite. Pédaler dans l’eau sculpte vos jambes et affine votre silhouette sans douleur.
Mettez y dès maintenant pour embellir et raffiner vos jambes.
Mettez y dès maintenant pour embellir et raffiner vos jambes.
A ne pas oublier : la course et le régime !
La course à pied reste le classique en matière de sport. Un exercice simple, qui se pratique en plein air et qui fera beaucoup de bien à votre corps, à votre esprit et surtout à vos jambes (mais pas le premier jour ça c'est certain). Les courbatures des premiers jours passeront, mais le plaisir de faire la course à pieds, seul ou accompagné restera. vous serez bien surprise du résultat dès la 2ème semaine. Le conseil de base : allez y progressivement et ne forcez surtout pas, surtout les premiers jours. Vous pouvez très bien commencer par une longue marche à pieds avec des petites foulées rapides.
Et le fameux plus oh combien important à ne pas négliger : votre alimentation. Optez pour un régime alimentaire riche en fibre, à base de fruits, de légumes, et de sucres lents. Hydratez-vous fréquemment (boire 1 litre et demi à 2 litres d'eau par jour) et vous verrez par vous même le résultat. Toute votre silhouette et pas seulement vos jambes est prête pour l'été ! Vous êtes encore plus belle !
Et le fameux plus oh combien important à ne pas négliger : votre alimentation. Optez pour un régime alimentaire riche en fibre, à base de fruits, de légumes, et de sucres lents. Hydratez-vous fréquemment (boire 1 litre et demi à 2 litres d'eau par jour) et vous verrez par vous même le résultat. Toute votre silhouette et pas seulement vos jambes est prête pour l'été ! Vous êtes encore plus belle !
